반응형 고구마 보관법1 고구마 효능 보관법 고구마 맛탕 레시피 고구마 효능 보관법 고구마 맛탕 레시피 8월부터 11월까지 제철인 고구마, 달고 맜있고 몸에도 좋아 아이들 어른까지 정말 인기있는 식품입니다. 고구마는 그냥 먹어도 맛있지만 김치와 먹거나 우유와 같이 먹으면 정말 맛있습니다. 고구마의 효능과 보관하는법 등 고구마 맛탕 레시피 까지 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마는 항산화 효과가 있습니다. 클로로겐산, 비타민C,베타카로틴, 안토시아닌 성분이 있어 활성산소를 제거하고 노화를 방지해 줍니다. 고구마는 풍부한 칼륨이 함유돼 있고 칼륨 섭취가 잘 이뤄지면 혈압 을 올리는 나트륨을 체외로 배출해주므로 혈관 건강에 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유도 있어 콜레스테롤 수취를 낮춰주고 고구마 껍질에 풍부한 페놀 성분이 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 고구.. 2019. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
