머리 빨리 기르는법

머리 빨리 기르는법

 

머리 빨리 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다.

머리를 빨리 기르고 싶다면 필수 영양소를 골고루

챙겨먹는 것이 가장 중요합니다. 충분한 영양이 공

급될수록 굵고 건강한 머리카락이 빠르게 자라나거든요.

 

 

머리카락의 주성분인 단백질을 중심으로 한 균형잡힌

식사를 하는게 좋습니다. 머리를 빨리 기르고 싶다고

검은콩, 두부 등 단백질만 단독으로 섭취하는 것 보다

단백질을 중심으로 필수영양소를 골고루 섭취하는게

좋습니다.

 

 

여기에 탈모 예방에 좋은 요오드 음식도 도움이 되는데

다시마나 미역 등 해조류, 계란노른자, 당근, 호박, 토마토

등이 머리숱 많아지는데 도움이 됩니다.

 

 

오이나 시금치 등 녹색 채소도 탈모예방에 효과가 좋습니다.

그리고 비오틴이 함유된 음식도 도움을 주는데

연어, 귀리, 호두, 땅콩 등이 있습니다.

 

 

탈모 자가진단

 

뒷머리와 앞머리의 굵기 차이가 느껴지거나 머리를 한 뭉치

당겼을때 10% 잉상 빠져나오면 탈모를 의심해야 합니다.

 

 

머리카락이 빠지는 이유?

 

보통 탈모는 유전적 요인이 큽니다. 부모님 모두 머리숱 많은데

나는 머리카락이 많이 빠진다면 빈혈, 갑상선 질환, 스트레스,

두피 염증 등 후천적 탈모 원인 탓일 수 있습니다. 만일 머리숱이

갑자기 줄어 든다면 자신의 건강 상태 체크를 해보세요. 과도한

스트레스가 아니라면 갑상선 호르몬에 문제가 생겼을 가능성도

있습니다.

 

 

모발 성장에 방해되는 요인?

 

1. 머리염색 - 과도한 머리카락 염색은 염료의 강한 화학 물질

때문에 건조하고 머리카락을 어둡게 만들 수 있습니다. 강한

화학 물질은 손상을 줄 수 있으며 자연적인 모발 성장을 늦출

수 있습니다.

 

 

2. 젖은 머리카락 빗질 - 머리카락의 파손을 방지하기 위해 빗질을

하기 전에 자연스럽게 자연 건조하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

3. 뜨거운 물 사용 - 머리카락을 헹구기 위해 사용하는 샤워기의

뜨거운 물은 머리카락이 부서지기 쉽고 건조하게 해 머리카락이

쉽게 손상됩니다. 머리카락을 건강한 모발로 씻을 떄는 상온의

물 또는 차가운 물이 좋습니다.

 

4. 타이트하게 머리 묶기 - 고무 밴드를 사용하여 머리카락을 단단히

묶거나, 단단한 머리 모양 연출을 위해 머리카락을 단단하게 묶는 것은

좋지 않습니다. 머리카락을 억지로 당기는 단단한 힘은 모발 손상과

탈모로 이어질 수 있습니다.