여름과일 종류 맛있는 과일 고르는법

여름과일 종류 맛있는 과일 고르는법

 

뜨거운 여름 체온을 낮춰주는 달콤하고 시원한 여름과일

몸에도 좋고 맛도 좋아서 많이들 먹습니다. 하지만 같은

과일이라도 맛있는게 있고 맛없는게 있는데요. 여름 대표

과일 중 맛있는 과일 잘 고르는 법을 알려드릴게요.

 

 

수박

효능: 찬 성질을 가진 수박은 열을 내리는데 좋고 95%가

수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 도움을 줍니다. 그리

고 이뇨작용에도 좋습니다.

 

맛있는 수박 고르는 법: 배꼽이 작고 꼭지가 가는 것을

고릅니다. 수박 껍질 색이 선명하고 검은 줄이 뚜렷한

것을 고릅니다. 두드릴 때 맑은 소리가 나는 것을 고릅니다.

 

 

참외

 

효능:포도당, 비타민C 등이 풍부해 면역력을 높여주고

빈혈을 예방해주며 변비에 좋습니다.

 

맛있는 참외고르는법: 참외 노란색과 흰색 선의 경계가

뚜렷한 것, 꼭지가 가늘고 싱싱한것, 겉이 단단하고 가벼

운것, 색깔이 진한 황금빛을 띠고 배꼽 크기가 작은 것이

좋아요.

 

 

자두

 

효능: 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 효과적이며

위장이 약하고 식욕이 부진한 사람에게 좋습니다.

 

맛있는 자두 고르기: 껍질에 윤기가 나고 단단한게

좋습니다. 붉은색이 돌면서 노란색과 연두색이 자연

스럽게 섞인게 좋고 껍질에 점이 많이 있는 자두가

달아요.

 

 

복숭아

 

효능: 복숭아는 수분과 비타민이 풍부하여 피부건강에 좋습니다.

 

맛있는 복숭아 고르는법: 과실이 크고 표면에 흠집이 없는 것

향이 강한 게 좋습니다. 신선한 맛의 복숭아는 단단한 것, 과즙과

단맛은 말랑한 복숭아가 좋습니다.

 

포도

 

효능: 성분으로는 당분이 많이 들어 있어 피로회복에 좋고 비타민

A B B2 C D 등이 풍부해서 신진대사를 원할하게 하며, 무기질도

들어있습니다. 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 이뇨작용을 하며 생혈

및 조혈작용을 하여 빈혈에 좋고 충치를 예방하며, 항암 성분이

있어서 항암효과가 있습니다.

 

맛있는 포도 고르기: 당분이 새어 나온 하얀 얼룩이 많은 것을

고르고 낱알이 잘뭉쳐져 있는것을 고릅니다. 포도를 고를때는

신맛이 강한 포도송이 아래쪽 것을 맛보고 고릅니다.

 

 

블루베리

 

효능: 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수합니다.

눈, 뇌세포 노화 예방을 해줍니다.

 

맛있는 블루베리 고르는법: 어두운 청색, 하얀 얼룩이 많이

묻어있는 것을 고릅니다. 색이 선명하고 단단한 것을 고르며

붉은 빛이 도는 블루베리는 약간 덜 익은 것으로 새콤한 맛이

강합니다.

 

 

복분자

 

효능: 노화방지 안토시아닌계 화합물질로 항산화 기능이 뛰어

나며 비타민 A,C 등과 각종 미네랄이 풍부하여 피로회복에

좋습니다.

 

맛있는 복분자 고르는법: 복분자를 구입할 때에는 약간 붉은

빛을 띄고 있으며 손가락 한 마디 정도의 크기를 고르는 것이

좋습니다. 또한, 알이 굵고 탱글탱글한 것을 골라야합니다.

 

 

 

이상 여름과일 종류와 맛있는 과일 고르는법을 알아봤습니다.