노니 효능 노니 분말 복용법

노니 효능 노니 분말 복용법

 

노니라고 아시나요? 노니는 괌, 하와이 등 주로 남태평양

지역에서 서식하는 열대식물로 노니 열매는 감자 모양의

흰 열매를 맺고 식품 및 약용으로 많이 사용됩니다.

노니는 냄새가 역하고 맛이 쓰지만 효능이 뛰어나 건강

식품으로 많은 인기를 받고 있습니다.

 

 

노니는 열대 식물로 일 년 내내 자라는 특성이 있는데요.

다 자랐을 때 나무의 크키는 3 ~ 12m로 다양하다고 합니다.

하얗고 작은 꽃을 피우며 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자

모양의 열매를 맺는다고 합니다. 열매는 커가면서 초록빛에서

하얀색으로 변하는데, 그 냄새가 역하고 맛이 씁니다.

 

 

열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있으며 열매의 경우

날 것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다.

 

 

노니 복용법

 

노니는 인기 건강식품이라 판매하는 곳이 정말 많습니다.

노니 분말가루, 노니주스, 노니차, 노니 원액, 노니환 등 다

양한 형태로 판매하므로 자신의 기호에 맞게 구매하면 됩니다.

노니를 가장 먹기 좋은 방법은 발효액으로 섭취하는 것 입니다.

노니는 고열에 노출될 경우 대부분 영양소가 파괴되기 때문에

가열과정을 거치지 않는 노니 발효액은 제조 과정에서의 영양소

파괴를 최소한으로 줄 입니다.

 

노니는 냄새가 강하고 쓴맛이 나는데 노디 단독으로 먹기에는

부담스러울 수 있습니다. 만약 노니 분말 가루를 먹는 다면

다른 음식과 함께 곁들여 먹는게 좋습니다. 노니 분말을 물이나

요구르트, 우유에 타먹으면 됩니다.

 

 

노니 효능

 

노니는 염증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 만성 염증에 항

염작용을 해 다양한 증상 질환의 치료 및 예방 식품으로 사용됩

니다. 노니가 가진 피토케미컬 성분은 세포의 손상을 막는 역할

을 하고 노화로 누적된 염증에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

또한 노니는 혈액순환을 개선해 혈압을 낮추고 암예방, 다이어트

효과도 볼 수 있습니다.

 

노니 부작용

 

뛰어난 효능을 가진 노니도 당연히 부작용도 있습니다. 노니를

과다 복용시 설사, 복통, 가려움 등의 부작용이 따를 수 있습니다.

노니 하루 권장 섭취량을 지켜야 하는데 노니 하루 권장 섭취량은

노니 주스 기준으로 60ml라고 합니다. 노니에는 칼륨 성분이 다량

함유돼 있는데 고혈압약을 먹거나 신장 질환을 앓고 있는 경우에는

노니 섭취를 삼가해야 한다고 하네요.

 

 

+

말로만 듣던 노니, 정말 몸에 좋은 건강식품이죠. 이번에 저도

노니 분말을 구매하려고 하는데 기사를 보니까 쇳가루가 검출

됐다고 하더라고요. 어디 업체 인지 몰라서 노니 분말 보다는

노니 발효액을 구매하려고요. 실제로 노니를 먹는 가장 좋은 방

법이 노니 발효액이라고 하니까요.