배탈났을때 좋은 음식

배탈났을때 좋은 음식

 

 

갑작스럽게 과식을 하거나, 음식을 허겁지겁 먹었을 때

누구나 한 번쯤은 배탈을 겪어봤을 겁니다. 단순한 배탈은

배탈에 좋은 음식과 차를 먹으면 배탈 증상이 가라앉지만

지속적으로 배탈 증상이 나타난다면 병원에 내원해 치료를

받아보는게 좋습니다.

 

 

 

특히 배탈은 여름에 발생을 많이 하는데 상한음식을 섭취

하거나 과식으로 인해  증상이 나타나기도 하는데 대부분

식중독에 속합니다. 혹은 차가운 음식을 과도하게 먹어

생긴 위경련으로 인한 복통이나 위염으로 인해 번번하게 배탈이

생기기도 합니다.

 

 

 

배탈이 났으면?

 

배탈이 났으면 약을 먹으면 대부분 치료가 됩니다. 하지만 약을

복용했는데도 불구하고 복통과 설사가 유발된다면 탈수 증상을

겪을 수 있습니다. 탈수 증상을 겪을 때 구토가 없는 경우라면

물이나 이온음료를 마셔줘야 합니다. 하지만 탈수가 심한 경우에

병원에 내원해야 합니다.

 

 

 

배탈 났을때 좋은 음식 나쁜음식

 

배탈이 났으면 차갑지 않고 짜거나 맵지 않은 담백한

맛과 단백질이나 지방질보단 탄수화물이 주로 이루는

음식을 섭취해야 합니다,

 

배탈에 좋은 음식이로는 밤이있습니다. 밤에는 탄수화물,

단백질, 지방, 칼슘, 비타민 등이 풍부하며 비타민 C는

피부미용과 감기를 예방해주고 탄닌 성분은 위장 기능을

 강화해주고 있어 배탈 났을때 좋은 음식 입니다.

 

그리고 바나나도 도움됩니다. 바나나에 함유된 펙틴은 장의

움직임을 원활하게 해주기 때문에 변비에도 좋고 배탈이 났을

때도 좋습니다.

 

그리고 많은 사람들이 알고 있는 매실, 매실청도 도움됩니다.

매실은 정장 작용이 뛰어나서 설사와 변비를 치료하는데

 효과과 좋으며 장속에 유해세균 번식을 억제해줍니다.

 

배탈 예방

 

1. 손을 깨끗하게 씻습니다. 음식물을 조리하기 전 후 나 화장실을

이용한 뒤에는 반드시 손을 씻어야합니다.

 

2. 특히 여름철에는 모든 육류는 먹기 전 충분히 조리해야 하며 육

류를 자르는데 사용한 칼과 야채를 써는 칼의 사용을 구분 해야 합니다.

 

3. 모든 음식은 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.

 

4. 날씨가 매우가 덥고 습한 날에는 햇빛에 노출되는 것을 피하고

충분한 수분 섭취를 하도록 해야 합니다.

 

5. 구토, 설사 등이 발생했을때는 충분한 수분을 섭취하고 증상이

호전되어도 맵고 짠 음식을 몇 일간 피하는 게 좋습니다.